El pasado sábado día 31 de enero Helen Doron Montequinto organizó un taller muy especial: Yoga for Kids. Una clase completa de yoga, adaptada a los más pequeños, y realizada enteramente en inglés.

Comenzamos la jornada con un juego en el que los niños tenían que situar distintos países y continentes en un mapa mundi hasta llegar a la India, cuna de la práctica ancestral del yoga. Entonces, imaginándonos que íbamos en un avión, dimos varias vueltas por las aulas del centro de Helen Doron Montequinto hasta que volvimos a donde comenzamos la clase, pero ¡sorpresa! se había convertido en una pequeña India con olor a incienso y música de relajación y mantras. Allí, cada uno se colocó en su ‘yoga mat’ para empezar a practicar yoga.

Con la ayuda de imágenes (animales, un molino, un arco…) que recuerdan a las posiciones de yoga aprendimos a situarnos en cada una de ellas, a mantenerlas con estabilidad y equilibrio y a permanecer concentrados el mayor tiempo que podíamos. Los niños hicieron las ‘asanas’ muy bien; tanto es así que, desde el primer momento, se oyeron frases como «¡qué calor, teacher!», «¡esto es muy difícil!» o «¡qué cansado estoy!». Sin embargo, cada nueva posición servía de estímulo y nadie paró hasta que se realizó la secuencia completa.

Hicimos posturas de todos los tipos: flexiones hacia adelante, hacia atrás y laterales, torsiones, posiciones sentados y cantos del mantra OM y el saludo tradicional ‘Namaste’.

Después de unos 45 minutos de ejercicios físicos y de concentración pasamos a un divertido juego en el que, en dos grupos, debían adivinar las posiciones ocultas bajo un tablero, que concluyó con el resultado de empate, ya que adivinaron perfectamente todas ellas. Para concluir coloreamos y recortamos unos mandalas, que se pudieron llevar a casa, y fabricamos unos aviones de papel con el objetivo de que, algún día, nos permitan de nuevo volar a ese país tan maravilloso que es la India.

El yoga, adaptando su práctica a la edad de los niños, les proporciona una enorme cantidad de beneficios, además de resultarles divertido y estimulante. El propio Teacher Nacho (profesor de yoga y de Helen Doron) nos lo explica en su blog.